100 lat! Dlaczego nie? co zrobić, żeby żyć długo, aktywnie, zdrowo i w dobrej formie

Poznaj historię jednego z długowiecznych!

„Juliusz był ciężko harującym chirurgiem, a następnie internistą. Dużo pracował, mało spał, źle się odżywiał i w ogóle o siebie nie dbał. Gdy miał 68 lat, wszystko zmienił. Przeszedł na dietę warzywną i skończył z używkami. Po siedemdziesiątce udał się pieszo do Francji! W ubiegłym roku skończył 90 lat i nadal jest praktykującym, uczącym się i niebojącym się zmian lekarzem”.

Żyjemy coraz dłużej. Medycyna się rozwija, a świadomość znaczenia odżywiania oraz właściwej aktywności fizycznej jest coraz większa.

Wiek 100 lat przestaje kogokolwiek dziwić. Ważne, żeby zadbać o zdrowie tak, by cieszyć się życiem do późnej starości.

Obecnie mieszkańcy Włoch, Francji czy Stanów Zjednoczonych są w znacznie lepszej formie niż Polacy. Uzyskanie równie dobrej kondycji jest jednak możliwe.

Zamiast żałować, że się starzejesz, pomyśl, że „to przywilej dostępny nie dla wszystkich” – jak powiedział kiedyś Richard Gere.

Nie potrzebujesz magicznego eliksiru ani recepty. Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce porady. Dowiesz się, jak zachować witalność, pogodę ducha, dobry humor i sprawność fizyczną. Nauczysz się przyrządzać przepyszne, poprawiające samopoczucie dania. Odkryjesz przyjemność, jaką można czerpać z seksu.

I co ty na to?

Czy wiesz, że na japońskiej wyspie Okinawa mieszka najwięcej stulatków na świecie?

Być może wydaje ci się, że nie będziesz żyć tak długo, i uważasz, że starość nie radość.

Czas skończyć z takim myśleniem! Możesz dożyć sędziwego wieku w zdrowiu i szczęściu.

Poznaj tajemnicę długowieczności! Nigdy nie jest za późno, by coś zmienić i zacząć od nowa. Jeśli jesteś otwarty i masz odwagę – wszystko w twoich rękach. Spójrz z optymizmem w przyszłość.

„Twój świat może być o wiele bardziej intrygujący. Wszystko wokół się zmienia. Łap zmiany, uczestnicz w nich, próbuj, sprawdzaj, pytaj, kosztuj, poznawaj ciekawych ludzi, podróżuj, również w głąb siebie. Ucz się, masz nieskończone możliwości. Nie zapominaj, że życie, również twoje, jest nieustającą ekscytującą przemianą. To, w jakim kierunku pójdziesz, w dużej mierze zależy od ciebie. Zamieniaj więc swoją ciekawość w wiedzę i poznanie. Nie trać czasu, nie masz go za wiele. Jeżeli zmienisz siebie, zmieni się wszystko dookoła”.