Trenuj dla siebie (oprawa miękka)

9788376424262
Premiera:2014-09-10
ISBN:978-83-7642-426-2
Tytuł oryginalny:YOUR LIFE, TRAIN FOR IT
Liczba stron:240
Format:163x234mm
Typ oprawy:PUR

Trenuj dla siebie (oprawa miękka)

 

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, SZCZUPŁA SYLWETKA

DZIĘKI EKSPRESOWYM, 30-MINUTOWYM TRENINGOM

 

Poradnik Beara Gryllsa: jak osiągnąć szczytową formę przez ekspresowe ćwiczenia fizyczne

 

Masz dość siłowni?

Chcesz urozmaicić swój trening?

Zależy ci na szybkich efektach?

Szukasz sposobów na wysportowane ciało?

Właśnie je znalazłeś!

 

Ryzykant. Poszukiwacz przygód. Bear Grylls.

Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.

 

W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!

 

WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30;

 

POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;

 

JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.

 

To nie jest kolejna książka o fitnessie, ale poradnik, jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Ale nie miałby na to szans, gdyby nie był niesamowicie sprawny fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!

Michał Gronowski, trener personalny

 

Mapa strony Polityka prywatności Chcesz wyrazić swoją opinię? Napisz do nas | Masz problem?  Skontaktuj się                                                              |