MASZERUJ PO ZDROWIE

Nordic walking zdobywa przebojem świat i nic w tym dziwnego; trudno wyobrazić sobie przyjemniejszą i łatwiej dostępną formę aktywności – wystarczą dwa kije, wygodne buty i apetyt na zdrowie. Fenomen nordic walkingu polega przede wszystkim na uniwersalności: maszerować może każdy, bez względu na wiek, kondycję, wytrzymałość, o każdej porze roku, rano, wieczorem, przed pracą i po pracy, w parku, lesie, na plaży, w górach...

Nordic walking to między innymi:

• świetne samopoczucie

• dobry nastrój i mnóstwo energii

• zdrowsze, sprawniejsze, wytrenowane ciało

• szczuplejsza figura

• prawidłowa sylwetka i zgrabne ruchy

• cenne minuty na świeżym powietrzu

• świetne towarzystwo przyjaciół „od kija”

• mnóstwo satysfakcji

Książka zawiera porady dla początkujących piechurów, dotyczące m.in. wyboru sprzętu, a jej zasadniczą część tworzą starannie opracowane, przeznaczone do wykonywania podczas wypraw z kijkami ćwiczenia: rozgrzewające, doskonalące technikę marszu, kształtujące siłę i gibkość. Dzięki nim każdy spacer zmieni się w pełnowartościowy MARSZ PO ZDROWIE.

Piotr Wróblewski – absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, trener piłki siatkowej, Master Instruktor International Nordic Walking Association, nauczyciel i doradca metodyczny, nagrodzony Medalem Komisji Edukacji Narodowej. W 2005 roku zainicjował program turystyczno-rekreacyjny Spacer po zdrowie – Nordic Walking na warszawskim Bemowie, w którym uczestniczy ponad sto osób. Autor licznych publikacji z zakresu wychowania fizycznego, promocji aktywności fizycznej i zdrowia.