Bądź Fit

9788376425221
Premiera:2015-04-22
ISBN:978-83-7642-522-1
Tytuł oryginalny:Fit książka
Liczba stron:288
Format:163x235mm
Typ oprawy:miękka-klejona PUR
Typ Asortymentu:Książka
Cena:39.90PLN
Dostępność:duża

Bądź Fit

Ponad 200 ćwiczeń na cztery pory roku, w domu i na zewnątrz, solo i z rodziną.

 

Obowiązki, praca, wychowywanie dzieci? Koniec wymówek – pora na zdrowie! Znana trenerka personalna Ola Żelazo (TVN, TVP, Onet), konkurentka Ewy Chodakowskiej, na co dzień radzi tysiącom Polek, jak skutecznie rozprawić się z dodatkowymi kilogramami i brakiem motywacji.

 

Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku. Nie zamykaj się w siłowni – ćwicz w domu i na zewnątrz.

 

Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.

 

Ćwicz z rodziną i przyjaciółmi. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit!

 

W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych porad, trików i wskazówek dotyczących dobrej kondycji, świetnego samopoczucia i smukłej sylwetki.

 

Masz dość terroru odchudzania, poszukujesz sposobu na to, by żyć zdrowo i być fit, a jednocześnie mieć czas dla siebie i rodziny? To jest możliwe! Jak przekonuje Ola Żelazo, możesz osiągnąć swój cel za pomocą… przyjemności. Pyszne i lekkie posiłki, proste ćwiczenia, które zapewniają doskonały nastrój, a także duża porcja relaksu i odpoczynku to prosta droga do pięknej sylwetki i harmonii w życiu codziennym. Polecam tę książkę z wielkim przekonaniem!

Marzena Bartoszuk, redaktor naczelna miesięcznika o zdrowym stylu życia „VITA”

 

Ćwiczyć można wszędzie, nie tylko na siłowni. Sezonowe treningi to niezawodny sposób na zgrabną sylwetkę i poprawę samopoczucia. Inspirująca lektura dla początkujących i zaawansowanych!

Paulina Sykut-Jeżyna

 

 

Ola Żelazo – trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilatesu. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.


Mapa strony Polityka prywatności Chcesz wyrazić swoją opinię? Napisz do nas | Masz problem?  Skontaktuj się                                                              |